La regla de los dos dedos de crema solar, mejorada por una experta

La conocida regla de los dos dedos indica cubrir los dedos índice y corazón con protector solar para asegurarse una dosis suficiente en la cara. Sin embargo, aplicada de golpe resulta excesiva para el día a día: deja la piel cargada y, en el caso de los filtros físicos, blanquecina. Rachel Neale, ex

Entrenar con calor: por qué la ciencia anima a perder el miedo a sudar

El calor no es solo un enemigo del deportista: también puede ser un aliado si se aborda con criterio. Cuando se realiza ejercicio, los músculos convierten entre el 20% y el 25% de la energía en movimiento; el resto se libera como calor. En ambientes calurosos, el cuerpo debe disipar ese calor extra

Piscina comunitaria y morosidad: qué dice la Ley de Propiedad Horizontal

Con el verano en pleno apogeo, las comunidades de propietarios españolas reabren un debate recurrente: ¿puede la junta de vecinos prohibir el acceso a la piscina al propietario que no está al día con las cuotas comunitarias? La Ley de Propiedad Horizontal (LPH), referencia en materia de convivencia

Cómo elegir el seguro de un coche de alquiler sin pagar de más

Ante el aumento de los alquileres de coches en verano, expertos de Rastreator, la OCU y AXA España coinciden en una recomendación: revisar con detalle las coberturas del seguro antes de firmar y no asumir que la opción más cara es la más adecuada. Las tres entidades subrayan que el seguro obligatori

Natación en verano: técnica, errores y lesiones que debes evitar

La natación es uno de los deportes más completos para mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad pulmonar sin apenas impacto en las articulaciones, gracias a la flotabilidad del agua. Sin embargo, practicarla con una técnica incorrecta puede provocar sobrecargas musculares, dolor lumbar, cervi

El ventilador de torre de Cecotec que refresca por 39 euros y apenas se oye

Cecotec ha puesto a la venta el EnergySilence 790 Skyline, un ventilador de torre orientado a rebajar la temperatura del hogar en plena ola de calor sin disparar el consumo eléctrico. El fabricante valenciano lo sitúa a 39 euros, una cifra que lo coloca entre las opciones más asequibles del mercado

Cómo prevenir las varices en verano: consejos de un cirujano vascular

El 48,5% de la población española presenta algún grado de enfermedad venosa crónica, una dolencia que afecta mayoritariamente a mujeres pero que, según el angiólogo y cirujano vascular Armando Chocrón, de la clínica Madrid Vascular, “está totalmente desfasada” considerarla exclusiva de mujeres mayor

Comer ligero en verano puede provocar déficits de proteínas y hierro

El calor reduce el apetito de forma biológica y eso lleva a sustituir comidas completas por platos muy ligeros como ensaladas o fruta, lo que en los meses de verano puede abrir la puerta a déficits nutricionales, sobre todo de proteína de calidad y de hierro. Un estudio publicado en 2021 en el Briti

Cómo construir una ensalada completa y nutritiva como plato único

Una ensalada que funcione como plato único debe reunir los tres macronutrientes principales: hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables, además de una base abundante de vegetales. La mitad del plato corresponde a vegetales de distintos colores —rúcula, canónigos, espinacas baby o b