Qué desayunar antes de entrenar según la ciencia: carbohidratos, proteína y ventana digestiva
El artículo analiza qué debe desayunar una persona que va a entrenar por la mañana, basándose en guías de nutrición deportiva como la posición de la ACSM y estudios publicados en PubMed. Para esfuerzos de alta intensidad, los hidratos de carbono son la fuente de energía prioritaria, ya que mantienen
