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La evidencia científica reciente desmiente la creencia de que el consumo habitual de huevos provoca un aumento significativo del colesterol en sangre. Estudios epidemiológicos y clínicos, incluidos revisiones publicadas en 2018 y 2025, indican que el impacto de los huevos en los niveles de lipoprote
Un estudio publicado en Estados Unidos y China analiza 12.409 historiales médicos durante 26 años para identificar factores de riesgo modificables que impactan en la demencia. Los resultados indican que la hipertensión, el tabaquismo y la diabetes son los tres principales factores evitables que aume
Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, que revisó 44 ensayos clínicos sobre el consumo de carne roja, revela que dos de cada tres trabajos declaran algún tipo de vínculo con la industria cárnica. Los resultados muestran un patrón claro: los estudios independientes detect
Un creciente cuerpo de evidencia científica sitúa a los deportes de raqueta —tenis y bádminton principalmente— como las actividades físicas que más años de esperanza de vida añaden, por delante de correr, nadar o ir al gimnasio. El dato más contundente procede del Copenhagen City Heart Study, que si
Caminar es el ejercicio más recomendado para los adultos mayores por ser accesible, gratuito y de bajo riesgo de lesión, pero la ciencia advierte de que no basta con dar paseos tranquilos: la clave está en la técnica, el ritmo y la constancia. Durante años se ha extendido la idea de los 10.000 pasos
La evidencia científica acumulada en los últimos años señala al ejercicio acuático como la opción más completa para los adultos mayores. Un análisis publicado en 2026 con más de 1.100 participantes demostró que la natación y la gimnasia en el agua mejoran de forma integral la función física, al comb
El eclipse solar total del miércoles 12 de agosto, el primero visible desde España en más de 120 años, suscita el interés de investigadores sanitarios más allá de la protección ocular. La iniciativa SOLARIS, impulsada por el Vall d'Hebron Instituto de Investigación (VHIR) y el Instituto de Estudios
Durante los meses de verano, la fatiga y la falta de energía son quejas habituales. Aunque popularmente se atribuye al calor que 'aplana', la investigación muestra que se trata de un fenómeno fisiológico complejo en el que intervienen la termorregulación, la deshidratación y, sobre todo, la alteraci
Las olas de calor que azotan España cada verano disparan los casos de lipotimia, un desmayo breve causado por una caída transitoria del flujo sanguíneo al cerebro. Solo en 2025, las altas temperaturas se cobraron 3.832 vidas en el país, una cifra superior a la de los fallecidos en accidentes de tráf
Una revisión sistemática y un metaanálisis en red publicados en The BMJ, basados en 262 ensayos clínicos con cerca de 100.000 participantes, han analizado la eficacia y los riesgos de 19 fármacos contra la obesidad, entre ellos Ozempic (semaglutida). Los resultados muestran que, aunque estos medicam
Un estudio reciente de la Universidad de Harvard, basado en el seguimiento durante 30 años de 150.000 profesionales sanitarios en Estados Unidos, aporta nueva evidencia sobre los beneficios del ejercicio de fuerza para la longevidad. Los resultados muestran que quienes dedicaban entre 90 y 140 minut
Aunque la cultura popular vincula las erecciones matutinas con los niveles de testosterona y la virilidad, la literatura científica apunta en otra dirección: son un marcador continuo y complejo de la salud vascular, no un indicador hormonal categórico. El fenómeno es esencialmente vascular, y como l
Un estudio observacional publicado en el British Journal of Sports Medicine revela que los adultos necesitan entre 560 y 610 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana para lograr una reducción sustancial superior al 30% en el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Esta
La capacidad máxima de consumo de oxígeno (VO₂ máx.) es un indicador clave de longevidad y salud cardiovascular. Lamentablemente, disminuye de forma constante con la edad, aproximadamente un 10% por década a partir de los 30 años en personas sedentarias, pudiendo comprometer la capacidad funcional b
Un estudio de la Universidad de Bonn ha revelado que tan solo dos días de dieta a base de avena pueden reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) en un 10%, según un ensayo clínico publicado en Nature Communications. La investigación, realizada en personas con síndrome metabólico (un conjunto de
