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La idea de que trabajar sin parar equivale a mayor productividad está muy extendida, pero varios estudios científicos la cuestionan y matizan en qué situaciones las micropausas realmente ayudan. Un experimento con cirujanos, cuyo rendimiento afecta directamente a sus pacientes, les pidió realizar es
La evidencia científica acumulada en los últimos años señala al ejercicio acuático como la opción más completa para los adultos mayores. Un análisis publicado en 2026 con más de 1.100 participantes demostró que la natación y la gimnasia en el agua mejoran de forma integral la función física, al comb
La idea de que el cardio mata las ganancias de fuerza, conocida como efecto interferencia, lleva décadas instalada en los gimnasios. El miedo nació en 1980, cuando un estudio observó que el entrenamiento concurrente generaba menos fuerza que el de fuerza aislada. Un metaanálisis de 2012 pareció conf
Durante años se ha asumido que elogiar de forma constante a los niños es clave para que de adultos desarrollen una buena autoestima. Sin embargo, la investigación científica apunta en otra dirección: el volumen de halagos importa menos que el tipo de elogio y, sobre todo, que la calidad del entorno
Un macroestudio publicado este junio en el British Journal of Sports Medicine y realizado sobre 147.374 adultos durante 30 años establece que el entrenamiento de fuerza aporta beneficios claros hasta los 90-119 minutos semanales, y que superarlos no añade ventajas. Quienes se situaron en esa franja
La jubilación se asocia popularmente con descanso y tiempo libre, pero muchas personas desarrollan una hiperactividad constante tras dejar el trabajo. La psicología social ofrece una explicación a través de la Teoría del Manejo del Terror: la conciencia de la propia mortalidad empuja a buscar signif
La inteligencia artificial generativa ha agravado el problema de publicar o morir en la academia al abaratar y acelerar la fabricación de artículos científicos, según expertos en integridad investigadora consultados por Chemical & Engineering News. Un artículo retractado en la revista Surfaces and I
La conocida regla de los dos dedos indica cubrir los dedos índice y corazón con protector solar para asegurarse una dosis suficiente en la cara. Sin embargo, aplicada de golpe resulta excesiva para el día a día: deja la piel cargada y, en el caso de los filtros físicos, blanquecina. Rachel Neale, ex
El artículo analiza qué debe desayunar una persona que va a entrenar por la mañana, basándose en guías de nutrición deportiva como la posición de la ACSM y estudios publicados en PubMed. Para esfuerzos de alta intensidad, los hidratos de carbono son la fuente de energía prioritaria, ya que mantienen