vo₂ máx: ¿por qué baja con la edad y cómo entrenar
La capacidad máxima de consumo de oxígeno (VO₂ máx.) es un indicador clave de longevidad y salud cardiovascular. Lamentablemente, disminuye de forma constante con la edad, aproximadamente un 10% por década a partir de los 30 años en personas sedentarias, pudiendo comprometer la capacidad funcional b
