Durante más de dos décadas, la programación ofreció a muchos profesionales una de las mejores condiciones para entrar en estado de flujo: largas jornadas de trabajo concentrado en las que la red neuronal por defecto (DMN) —la responsable de la divagación, la reflexión y también de la rumiación y la preocupación— se silenciaba de forma natural. Numerosos programadores describían esa inmersión como un efecto casi meditativo de su oficio.
Sin embargo, la irrupción de asistentes basados en inteligencia artificial y los flujos de trabajo agénticos han transformado la jornada del desarrollador. En lugar de bloques sostenidos de codificación, el día se llena de cambio de contexto continuo, alternando entre múltiples sesiones de agentes desde primera hora de la mañana hasta la noche. El autor, tras aproximadamente ocho meses trabajando a tiempo completo de este modo, confirma la sospecha: la nueva forma de programar deja mucho menos espacio al estado de flujo.
Esa ausencia se nota. Al perder la quietud mental que la concentración sostenida proporcionaba, muchos programadores perciben inquietud, dispersión o un malestar difuso que antes no tenían. La tesis del artículo es directa: si la programación ha dejado de ser una práctica meditativa, conviene sustituir esa función con algo deliberado —un hobby que induzca flujo o una práctica formal de meditación—, recurriendo, por ejemplo, a aplicaciones como Calm o Waking Up. La recomendación va dirigida a cualquier desarrollador que note un cambio de ánimo tras meses de trabajo asistido por IA y quiera recuperar un ancla mental.