Un equipo del Instituto de Investigación Biomédica Fralin de Virginia Tech ha demostrado, en un modelo preclínico con ratones, que el entrenamiento de resistencia es más eficaz que el ejercicio de resistencia aeróbica para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa en la obesidad y la diabetes tipo 2. La investigación, publicada el 30 de octubre en el Journal of Sport and Health Science, comparó durante ocho semanas dos grupos de roedores alimentados con una dieta alta en grasas: uno con acceso libre a una rueda de correr y otro que debía levantar una tapa con peso para acceder a la comida, imitando un ejercicio tipo sentadilla con carga progresiva.
Los resultados indican que ambos tipos de ejercicio reducen la grasa abdominal y subcutánea y mejoran el control glucémico, pero el levantamiento de pesas produjo mayores beneficios en la tolerancia a la glucosa y en la resistencia a la insulina, además de activar vías de señalización en el músculo esquelético relevantes para futuros tratamientos farmacológicos. Los autores destacan que las mejoras no se explican por cambios en la masa muscular ni en el rendimiento físico, lo que apunta a mecanismos metabólicos propios del entrenamiento de fuerza.
El investigador principal, Zhen Yan, subraya que la conclusión práctica es combinar ejercicio aeróbico y de resistencia siempre que sea posible, y recuerda que estos hallazgos no sustituyen a fármacos como los agonistas del GLP-1, sino que los complementan. El estudio contó con la colaboración de la Universidad de Virginia y financiación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.