Un ensayo clínico multicéntrico de 2026, publicado en 'Alzheimer's and Dementia', ha demostrado que la suplementación con creatina (5 gramos diarios durante 12 semanas) ralentiza el deterioro cognitivo en un 30% en pacientes con alzhéimer temprano. El estudio, liderado por el Centro Médico de la Universidad de Kansas, incluyó a 240 participantes y midió un aumento del 10-15% en los niveles de fosfocreatina cerebral. La creatina, un suplemento popular entre deportistas, cruza la barrera hematoencefálica y actúa como reserva energética neuronal. Los investigadores hallaron mejoras en pruebas de memoria, atención y velocidad de procesamiento. Estos resultados se suman a evidencias previas sobre los beneficios cognitivos de la creatina en adultos sanos, especialmente bajo estrés metabólico como la privación de sueño. El coste del suplemento es bajo y ya está disponible sin receta, lo que subraya su potencial como intervención accesible.
La creatina frena el deterioro cognitivo del alzhéimer temprano un 30%
