Un estudio reciente de la Universidad de Lancashire, Reino Unido, sugiere que el ejercicio físico tiene un efecto comparable a la terapia psicológica en el tratamiento de la depresión. La investigación, que analizó 73 ensayos controlados aleatorios con alrededor de 5.000 pacientes, concluye que el ejercicio de intensidad moderada puede ser una alternativa más económica y con beneficios adicionales para la salud física, como mejorar la fuerza y el estado físico general. Los investigadores destacan que el ejercicio es una opción segura y accesible para manejar los síntomas depresivos, aunque su efectividad varía según el nivel de condición física del individuo. Si bien los resultados no fueron tan concluyentes al comparar el ejercicio con la medicación, se observó un efecto similar a los antidepresivos. El estudio, publicado en la Cochrane Review, subraya la importancia de encontrar enfoques que los pacientes puedan mantener a largo plazo, aunque la evaluación de la efectividad a largo plazo del ejercicio aún es limitada. Se estima que 280 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión, lo que convierte esta alternativa en una opción potencialmente valiosa para su tratamiento.
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