Un desarrollador de software de código abierto (FOSS) ha documentado su experiencia personal al perder 14 kilogramos en cuatro meses mediante un protocolo de ayuno de agua de 40 horas semanales, asistido por la inteligencia artificial generativa. El usuario, que no es médico y advierte que los resultados pueden variar, utilizó ChatGPT como herramienta de monitorización y planificación dietética durante el proceso.
El método consistió en ayunar desde las 17:00 del viernes hasta las 09:00 del domingo, consumiendo únicamente agua. El desarrollador interactuaba con la IA cada pocas horas para recibir información sobre los procesos fisiológicos ocurriendo en su cuerpo y consejos específicos, como el manejo de síntomas leves o la hidratación adecuada para prevenir cálculos renales. La IA también guió la estrategia de ingesta previa al ayuno (priorizando proteínas) y la forma de romperlo (fibras seguidas de proteínas) para optimizar los resultados.
Los datos clave del experimento incluyen una pérdida de 4,5 pulgadas en la cintura y un promedio de 1 kg por semana. El autor destaca que mantuvo un estilo de vida sedentario sin ejercicio intenso, permitiendo pequeñas indulgencias alimentarias una vez por semana para evitar el estrés metabólico. Aunque probó otras herramientas como Claude, atribuye el éxito principalmente a las sugerencias de ChatGPT y al seguimiento constante de sus métricas corporales.