Pasar horas frente al móvil, en el sofá, alimentando el hábito del doomscrolling deteriora la postura, la vista y el ánimo. Para romper ese ciclo han surgido varias aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales y otras apps hasta que el usuario cumple un objetivo de movimiento o actividad física.
Digital Carrot bloquea webs, juegos y apps hasta alcanzar metas de pasos, tiempo en una ubicación o uso de pantalla, y se sincroniza con el Apple Watch; está disponible en iOS, Android, macOS, Windows y Linux. MeBeMe opta por notificaciones con misiones como burpees o calentamientos, e incluye retos específicos para atletas, bailarines, ciclistas y corredores, aunque su enfoque va más allá del deporte.
StepBloc bloquea aplicaciones hasta completar caminatas o entrenamientos cortos como flexiones, planchas o sentadillas. Steppin, creado por el fundador de Kayak, permite canjear pasos por minutos de uso de redes sociales o juegos. TouchGrass exige al usuario salir, fotografiar césped y superar un filtro de visión artificial antes de desbloquear las apps; su versión premium cuesta 5,99 dólares al mes o 49,99 al año. WalkLock y Walkly, para iOS y Android respectivamente, restringen apps hasta cubrir un objetivo diario de pasos registrado en Apple Health. Por último, WeWard, que recompensa caminar con una moneda virtual canjeable por dinero o regalos, incorporó recientemente un modo que bloquea aplicaciones hasta alcanzar los pasos fijados por el usuario.